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Produit de l'année: Amrit Kalash
Le classique: Vata Tee, Bio
Pour votre feu digestif : Agni Queen, bio
Spécialité ayurvédique: Rasayana au fer
Soin de peau rafraîchissant: Crème soins du visage pitta
Inspiration Brahmi, Bio
L’automne est marqué par le dosha Vata. Durant cette saison, il fait de plus en plus froid, rude et venteux. En parallèle, l’automne tardif signifie aussi la fin de la végétation ; les champs sont moissonnés, les arbres laissent leurs feuilles colorées au vent et les derniers asters se fanent devant la fenêtre. L›énergie vitale se retire dans les racines et nos activités se déplacent elles aussi de plus en plus vers l’intérieur.
Vata est déterminé par les éléments espace (éther) et air, c’est pourquoi ses caractéristiques sont froides, légères, sèches, mobiles, rugueuses et subtiles. Les éléments qui composent le dosha Vata n’ont pas de substance, ils ne peuvent donc rien produire de physique, de palpable physiquement. Au cours de l’année et de notre vie, Vata est donc toujours synonyme de dégradation et de dissolution.
Tout ce qui a germé et grandi pendant la saison Kapha (printemps), tout ce qui est arrivé à maturité pendant la saison Pitta (été), disparaît maintenant pendant la saison Vata. Cela se dissipe pour préparer en même temps dans les bourgeons une nouvelle croissance et un nouvel épanouissement.
Pour conserver la chaleur du corps pendant la saison froide, le sang se retire des membres vers l’intérieur du corps. La diminution de l’irrigation sanguine de la peau nous fait paraître plus pâle. Comme les extrémités du corps transportent moins de sang (ce qui est particulièrement perceptible chez les femmes aux pieds froids et aux mains froides), nos organes internes sont en revanche plus irrigués. Le feu intérieur (Agni) augmente, nous ressentons plus d’appétit et nécessitons en automne et en hiver des plats riches et nourrissants comme les pâtes, les plats de pommes de terre ou le risotto.
La qualité froide de la fin de l’automne augmente le Vata. Cela pose des défis particuliers à notre système immunitaire. Mais chaque souffle de vent froid ne conduit pas inévitablement à un rhume. Si le feu intérieur Agni est bien attisé, si nous organisons notre routine quotidienne en fonction de notre besoin naturel de régularité, de calme et de chaleur, si nous mangeons copieusement et chaudement, notre système immunitaire est bien préparé pour le semestre d’hiver dominé par Vata.
La qualité sèche augmente également le Vata dans le corps et l’esprit. Cela s’observe particulièrement bien sur la peau en automne ; alors que la peau était humide et brillante au toucher en été, elle devient de plus en plus sèche, rugueuse ou même fissurée avec les températures plus fraîches. Les cheveux peuvent également perdre leur éclat, devenir secs et cassants. La sécheresse peut également se manifester par un intestin déshydraté.
La qualité mobile de Vata est renforcée en automne par les vents violents et les tempêtes qui balayent le paysage. Nos pensées, nos sentiments et nos émotions peuvent également être affectés, ce qui peut se traduire par des pensées qui tournent en rond, des soucis, de l’agitation, une peau fine et de l›insomnie. On se sent littéralement « secoué par le vent ». L’approche ayurvédique – atteindre l’équilibre avec des qualités opposées – recommande de dormir suffisamment, de se reposer également pendant la journée et de se détendre profondément par la méditation et le yoga.
Les différentes caractéristiques de Vata se renforcent mutuellement, comme le montre le fait que le vent en mouvement favorise en même temps la sécheresse.
Pour lutter contre une augmentation du dosha Vata en automne, il est recommandé, d’un point de vue ayurvédique, d’adapter l› alimentation et la routine quotidienne à la saison et de respecter attentivement ses besoins personnels.
Alors que certaines personnes regrettent la lumière, les couleurs et la légèreté de l’été, d’autres se réjouissent de la fraîcheur de l’hiver qui approche. La saison froide offre également de nombreuses facettes séduisantes, comme la lueur des bougies et les feux de cheminée, qui apportent de la lumière aux longues soirées d’hiver.
Cependant, le passage de la chaleur à la fraîcheur peut se traduire chez de nombreuses personnes par de la nervosité, de l› agitation et des tensions mentales. Voici donc nos conseils pour la période vata :
Pendant la saison Vata, il est particulièrement bénéfique de consommer des repas chauds, cuits et nourrissants. Les soupes, les ragoûts, les currys et les légumes cuits à la vapeur sont parfaits pour réchauffer et stabiliser votre corps de l’intérieur. Misez sur les légumes-racines de saison comme les carottes, les potirons et les patates douces, et assaisonnez avec des épices chaudes comme la cannelle, le gingembre, le cumin et le curcuma. Au petit-déjeuner, mangez une bouillie de céréales cuite, un muesli chaud ou des fruits cuits à la vapeur. Prenez un dîner léger le plus tôt possible afin que le corps ait suffisamment de temps pour digérer avant d’aller se coucher.
Comme les types Vata ont tendance à être secs, il est conseillé d’intégrer beaucoup d’huile dans l’alimentation. Le ghee, l’huile de sésame ou l›huile d’olive conviennent parfaitement. Vous pouvez également faire du bien à votre corps de manière externe : un automassage quotidien (abhyanga) avec de l’huile de sésame chaude ou de l’huile de massage vata apaise le système nerveux et soigne la peau.
Vata profite particulièrement d’un emploi du temps bien réglé. Essayez de manger et de dormir à heures fixes et de structurer votre journée. Cela apporte de la stabilité dans le mois souvent tumultueux de Vata. Un rythme de sommeil régulier, idéalement avant 22 heures, vous aidera à trouver le calme nécessaire.
Des exercices de yoga doux et ancrés ainsi que des exercices de respiration pranayama, comme la respiration abdominale profonde ou la respiration alternée (Nadi Shodhana), vous aident à trouver le calme intérieur et à réduire le stress. Privilégiez les styles de yoga qui comportent des mouvements lents et fluides afin d’harmoniser votre énergie vata.
Si possible, faites des promenades quotidiennes dans la nature, dans un parc, dans la forêt ou au bord de l’eau. Laissez le vent frais souffler sur vos narines à la montagne ou au bord d’un lac. Le soir également, une petite promenade vous aidera à vous déconnecter. Elle vous prépare à la phase nocturne de repos et de régénération.
Lorsque vous buvez, vous devez également veiller à apporter des boissons chaudes à votre corps. Les tisanes à base de fenouil, de gingembre, de cannelle ou de réglisse sont idéales. Évitez les boissons froides, car elles risquent de déséquilibrer davantage le dosha vata.
Restez au chaud, aussi bien en portant des vêtements qu’en utilisant des sources de chaleur extérieures comme des coussins chauffants, des couvertures chaudes et des bains de pieds. Un bain chaud régulier, peut-être avec de l’huile de lavande, a un effet apaisant et relaxant.
Pendant les froides journées d’hiver, le dosha vata, plein d’énergie, d’enthousiasme, de clarté et d’éveil, peut rapidement tomber dans un déséquilibre. Le complément alimentaire Vata Balance aide à rééquilibrer le dosha vata grâce à sa combinaison d’herbes et à sa fabrication naturelle.
Chyavanprash est une purée de fruits ayurvédique traditionnelle dont la recette originale a été consignée il y a plus de 2000 ans dans le classique ayurvédique « Charaka Samhita ». L’amla est un ingrédient essentiel de Chyavanprash. On lui attribue un effet équilibrant sur les trois doshas – vata, pitta et kapha.
VATAcare est une recette traditionnelle spécialement composée pour équilibrer le dosha vata. L’ashwagandha, le brahmi, le guduchi et le shatavari apaisent le dosha vata. Apprenez-en plus sur la ligne Care de Classic Ayurveda ici.
