Routine matinale

1. 

   Gandusha – le bain de bouche ayurvédique à l’huile

   Pourquoi l’hygiène bucco-dentaire est-elle si importante en Ayurveda ? Les trois piliers de l’hygiène bucco-dentaire ayurvédique Comment bien pratiquer le gandusha : ordre, quantité, durée et qualité  Pourquoi le bain de bouche à l’huile est-il si efficace ? Astuces supplémentaires Quel produit choisir ? Il y a déjà environ 2000 ans, le grand érudit de l’Ayurveda Caraka recommandait un soin...

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2. 

   Quand faut-il prendre le petit-déjeuner selon l'Ayurveda ?

   L'importance du petit-déjeuner dans l'Ayurveda Quel est le moment idéal pour prendre le petit-déjeuner ? Pourquoi un petit-déjeuner léger ? Pourquoi un petit-déjeuner chaud selon l'Ayurveda ? Individuelle Anpassung nach Dosha Conclusion En Ayurveda, non seulement le type de nourriture, mais aussi le moment des repas jouent un rôle essentiel. Le petit-déjeuner, premier repas de la journée, a une importance...

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3. 

   Automassage ayurvédique

   L'Ayurveda et les huiles de massage Que signifie "Abhyanga" ? Voici comment faire Selon l'Ayurvéda, il ne faut pas pratiquer l'automassage dans les situations suivantes Massages adaptés à Vata, Pitta et Kapha L' Ayurveda et les huiles de massage  Il y a plus de 2000 ans déjà, le manuel traditionnel Charaka Samhita faisait état des effets bénéfiques des massages à...

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4. 

   Routine matinale ayurvédique

   Introduction Qu’est-ce que la routine matinale ayurvédique? Détoxication et repos pendant la nuit Étape 1: nettoyage de la langue Étape 2: se laver les dents Étape 3: bain de bouche à l’huile ou gandusha Étape 4: massage à l’huile ou abhyanga Si besoin: neti – nettoyage du nez Étape 5: soin des muqueuses des narines Introduction «Ayurvéda» signifie «connaissance de la vie»...

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5. 

   Recette de boisson chaude et nourrissante ayurvédique pour le matin

   Vous avez peu d’appétit tôt le matin ou bien vous avez besoin d’un en-cas nourrissant pendant la matinée? Alors cette recette de boisson ayurvédique pour le matin est faite pour vous! Chaude, nourrissante et délicieuse, elle se prépare en outre en un clin d'œil. Vous aurez besoin de: 2,5 dl de lait d’avoine 2 ct de flocons d’avoine 1 ct de purée d’amandes...

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