Tipps für den Vata-Ausgleich

Tipps zum Vata ausgleichen

Das Schlüsselwort um Vata auszugleichen ist Regelmässigkeit, denn Vata ist ein sehr mobiles Dosha und braucht zum Ausgleich Stabilität.

• Stehen Sie früh auf und massieren Sie, wenn zeitlich möglich, den Körper mit warmem Sesam- oder einem Vata-Massageöl. Nach einer kurzen Einwirkzeit warm abduschen. Das angenehme Gefühl hält den ganzen Tag an und schützen die Haut vor dem Austrocknen.
• Essen Sie zum Frühstück einen gedünsteten Apfel mit Rosinen, Datteln, Feigen oder Trockenpflaumen oder ein warmes Müsli.
• Zum Mittag gibt es gut gewürztes Gemüse (z. B. mit Vata reduzierenden Gewürzen oder einer Vata Gewürzmischung), Reis und Dal.
• Ein Snack am Nachmittag kann aus Datteln, einigen Nüssen, Vollkornkeksen, Früchten und einem warmen Vata-Tee bestehen.
• Am Abend sättigt eine herzhafte Gemüsesuppe mit einer Scheibe Brot. (Milchprodukte, Fleisch, Käse, Wurst sind abends schwer verdaulich)
• Essen Sie regelmässig, möglichst ein frisch gekochtes Gericht.
• Vermeiden Sie kalte Sandwiches, Rohkost, Salate oder Gemüse, die ohne Fett zubereitet worden sind.
• Versuchen Sie Ihr Arbeitspensum zu normalen Zeiten zu bewältigen, denn ständiger Druck und Überstunden schaden dem Nervenkostüm und dem Körper.
• Machen Sie öfter Pause und trinken Sie heisses Wasser oder einen Vata-Tee.
• Lassen Sie Probleme am Arbeitsplatz zurück, ohne ständig weiter darüber zu grübeln.
• Plaudern Sie mit den Arbeitskollegen und lassen Sie den Humor nicht zu kurz kommen. Lachen ist bekanntlich gesund.
• Gehen Sie gegen 22 Uhr zu Bett, auch wenn es anfangs schwerfällt. Es kommt Ihrem inneren Gleichgewicht während des Tages zugute.
• Yoga-Übungen, Spaziergänge, Wandern, Radfahren sind eine willkommene Abwechslung vom Alltag.
• Atmen Sie öfter tief durch!
• Machen Sie es sich zu Hause gemütlich mit Gandharva-Veda Musik und einer entspannenden Tasse Tee.