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   Ayurvedisch entschlacken im Frühling: Ein umfassender Guide für einen Neustart

   Warum im Frühling entschlacken?Die richtige Ernährung im FrühlingMorgenroutine und GetränkeBewegung und WohlbefindenEntschlackung nach Dosha-TypTipps für eine einfache und sanfte Ama-AusleitungRezepteDer Frühling ist im Ayurveda die ideale Zeit, um Körper und Geist von angestauten Schlackenstoffen (Ama) zu befreien. Herbst und Winter sind dem Vata Dosha zugeordnet. Trockene Kälte und raue Winde herrschen in dieser Jahreszeit vor. Um den klimatischen Herausforderungen an...

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2. 

   Ayurvedische Tipps für Ihr Immunsystem im Winter

   Die Bedeutung von Agni und Ojas Arten der Immunität Ernährung im Herbst und Winter Tagesroutine für ein starkes Immunsystem Besonderheiten im Herbst Winterliche Gemütlichkeit und mentale Balance Die Wechsel der Jahreszeiten bringen Herausforderungen für unser Immunsystem. Vor allem im Herbst und Winter, wenn kalte Temperaturen und kürzere Tage vorherrschen, ist eine gezielte Stärkung der Abwehrkräfte entscheidend. Ayurveda bietet umfassende Ansätze...

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   Sport & Bewegung im Ayurveda

   Sport und Bewegung aus ayurvedischer Sicht Tipps für ein effektives Training Welche Sportarten sind gut für mich? Unsere Empfehlungen für Sie Sport und Bewegung aus ayurvedischer Sicht Körperübungen sind seit jeher ein wichtiger Teil des Ayurveda, denn sie verbessern die Integration von Körper und Geist. Bewegung vertreibt Schwere und Steifheit. Flexibilität, Leichtigkeit und Beweglichkeit verbessern sich. Der Körper wird straffer...

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4. 

   Ayurveda für Studenten: Tipps für ein stressfreies und produktives Studium

   Ernährungstipps für Energie und Klarheit Lebensstil für Stabilität und Balance Meditation und Achtsamkeit für mentale Klarheit Stressbewältigung im Alltag Optimierung Ihrer Studienumgebung Tipps zur Integration in de Alltag Das Studium kann eine herausfordernde Zeit sein, die oft mit Stress, unregelmässigen Schlafgewohnheiten und einer unausgewogenen Ernährung einhergeht. Ayurveda, das traditionelle indische Gesundheitssystem, bietet eine Fülle von Möglichkeiten, um diese Herausforderungen zu...

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   Zürcher Geschnetzeltes – ayurvedisch Interpretiert

   ca. 30 Min. Zubereitungszeit Zutaten (4 > 1 Pers.) Geschnetzeltes: 1 > ¼ Zwiebel 400 g > 100 g Fleisch-Ersatz (z. B. Quorn, Seitan oder Lupinengeschnetzeltes) 2 > ½ Essiggurke(n) ½ TL > 2 Msp. Kurkuma, gemahlen ½ TL > 2 Msp. Asafoetida 2 Msp. > ½ Msp. Muskatnuss, gerieben ½ TL > 2 Msp. Pfeffer, weiss ½ TL >...

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   Weihrauch – eine königliches Geschenk

   Boswellia serrata (Latein) Indischer Weihrauch (Deutsch) Shallaki (Sanskrit) Der 1,5 bis 8 m hohe Weihrauchstrauch oder -baum wächst in trockenen Gegenden Indiens. Zwischen kargen Felsen und Klippen gedeiht er bis auf eine Höhe von 1200 m. ü. M.  Die knorrigen Äste verfügen über eine Rinde, die papierartig abblättert, und lange Blütentrauben schmücken den Strauch. Boswellia serrata ist eine ganz besondere und...

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7. 

   Jyotish – die vedische Astrologie

   Was ist Jyotish? Was hat Jyotish mit Ayurveda zu tun? Was bringt Jyotish? Für wen ist Jyotish geeignet? Fazit Was ist Jyotish? Jyotish heisst lichtvoll, lichterfüllt, der Lichtvolle. Jyotish ist der indische Name für Astrologie, die Deutung der Sterne, die auf der Analyse von Himmelskörpern und deren Einfluss auf das menschliche Leben basiert. Die vedische Astrologie ist ein präzises vorausschauendes...

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   Big Buddha Mocktail

   Zutaten (für 6 Sektgläser): 1 dl Orangensaft 5 dl Kokosmilch 5 dl Ananassaft 2 EL frisch gepresster Ingwersaft* 1 EL Sharkara 1/2 TL gemahlener Kardamom 1 ausgekratzte Vanilleschote 1-2 EL Rosenwasser 3 dl Mineralwasser * Alternativ kann auch Ingwersirup verwendet werden oder fein gehackte Ingwerstücke. Bei Verwendung von Ingwerstücken, Mocktail vor dem Servieren absieben. Ja nach Geschmack weniger Ingwer hinzufügen. Zubereitung...

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9. 

   Ingwer-Kurkuma-Shot

   Der Ingwer-Kurkuma-Shot ist nicht nur Anti-Winterblues, er ist Vitaminboombe und Immunbooster zugleich: Ingwer: entzündungshemmend, wärmend und anregend, viele Vitamine, Eisen, Kalzium Kurkuma: schmerzlindernd, antibakteriell, entzündungshemmend, verdauungsfördernd Orangen: reich an Vitamin C Zutaten für 1 Flasche 25 g Ingwerwurzel 15 g Kurkumawurzel 5 schwarze Pfefferkörner 1 Orange 1 Zitrone 3 dl Wasser Zubereitung Achtung! Da der Kurkuma sehr stark färbt, zieh...

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    Winterblues ade!

    Was ist ein Winterblues? Rhythmus der Natur Ayurveda Tipps Rezept-Tipp für mehr Energie Wir erleben gerade die dunkelsten Tage des Jahres: Das Tageslicht zeigt sich im Januar nur kurz, wir stehen im Dunkeln auf, sind den ganzen Tag in beleuchteten Räumen und abends gehen wir im Dunkeln nach Hause. Das Leben spielt sich nun vorwiegend drinnen ab. Mit dem dunklen...

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