Ayurvéda

1. 

   La force réside dans le calme - Exercices de yoga et Ayurveda

   L'alliance du yoga et de l'ayurvéda L'objectif du yoga Exercices de yoga adaptés à sa constitution individuelle La salutation au soleil L'essentiel en bref Le lien entre le yoga et l'ayurvéda Les asanas du yoga (asana = position assise, position confortable) constituent un élément important des thérapies de l'Ayurveda. Le yoga et l'ayurveda proviennent de la même source, le système...

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2. 

   Rester «cool» durant la saison pitta

   Les goûts et leurs effets sur le dosha pitta Nos conseils pour vous Suggestions de recettes pour la période pitta La saison pitta commence vers début juin et finit vers fin septembre. Les qualités de pitta sont: le chaud, le piquant, l’humide, le légèrement fluide, l’acide, l’amer, le léger, survenant soudainement et se diffusant bien. Pitta est le principe de la...

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3. 

   L'alimentation en été

   Pendant la saison chaude, il est conseillé de privilégier les saveurs sucrées, amères et astringentes dans l'alimentation. Savourez les baies sucrées que l'été vous offre en abondance (fraises, framboises, mûres, myrtilles, etc.). Elles fournissent de nombreux et précieux antioxydants et équilibrent les trois doshas. Les baies acides, en revanche, augmentent le pitta (p. ex. les canneberges et les groseilles). Rafraîchissante...

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4. 

   Un sommeil réparateur avec l’Ayurvéda

   Le sommeil du point de vue ayurvédique Conseils généraux pour calmer vata Conseils pour un sommeil réparateur Quand le sable fin du marchand de sable commence à s'accumuler sans effet sur la couverture au lieu de glisser sur les paupières fatiguées et qu'on se trompe à nouveau en comptant les moutons qui se pressent sauvagement, il est temps d'affronter enfin...

   Categories: Général, Savoir, Publireportage, Basics & Domaines d'application
5. 

   L’Ayurvéda, c’est aussi pour les hommes !

   Pourquoi l’Ayurvéda n’est en aucun cas réservé aux femmes ? Quelques conseils efficaces pour optimiser le développement musculaire et la forme physique Motivation de base et objectifs sportifs pour vata, pitta et kapha Les trois piliers de la santé Les sept tissus corporels du point de vue de l’organisme masculin La consommation de viande du point de vue de l’Ayurvéda La...

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6. 

   Recette ayurvédique : Crème rafraîchissante au yaourt

   Cette délicieuse crème au yaourt légère et aérée est particulièrement rafraîchissante et peut être préparée en un clin d’œil. Elle sera le compagnon idéal d’un crumble aux fruits, d’une compote de pommes ou d’une part de gâteau. Ingrédients pour 4 portions: 200 g Yaourt à la noix de coco ou alternative végane 80 g Crème fouettée ou alternative végane 15...

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7. 

   Quelle est l'importance des rasayanas dans le système de santé ayurvédique ?

   Rasayana – un organisme rajeuni grâce aux enseignements ayurvédiques Préserver sa jeunesse grâce à l’Ayurvéda Signification du terme « rasayana » Comment les textes ayurvédiques décrivent l’action des rasayanas Rasayana correspond à un enseignement de l’Ayurvéda qui vise à offrir une vie longue et en bonne santé et qui contribue à un équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et l’âme. Pour cela, on utilise...

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8. 

   Recette ayurvédique : Pâtes à la sauce aux asperges et aux pointes d’asperges, accompagnées d’un mélange de canneberges, pignons de pin et tofu grillés

   L’hiver touche à sa fin et qui dit arrivée du printemps, dit retour des asperges. Celles-ci contiennent de nombreux nutriments de grande valeur et bénéfiques pour la santé. Mais tout comme nombre de variétés de légumes verts, les asperges sont dominées par le dosha vata et peuvent entraîner des ballonnements. De nombreuses personnes peuvent savourer ces délicieux légumes bons pour...

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9. 

   Routine matinale ayurvédique

   Introduction Qu’est-ce que la routine matinale ayurvédique? Détoxication et repos pendant la nuit Étape 1: nettoyage de la langue Étape 2: se laver les dents Étape 3: bain de bouche à l’huile ou gandusha Étape 4: massage à l’huile ou abhyanga Si besoin: neti – nettoyage du nez Étape 5: soin des muqueuses des narines Introduction «Ayurvéda» signifie «connaissance de la vie»...

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10. 

    Cure détox ayurvédique simple à réaliser chez soi

    Faire sa toilette après une nuit reposante Activité physique douce et méditation pour un esprit libre Auto-massages ayurvédiques S’accorder des pauses et prendre l’air Une alimentation détox adaptée à son dosha « Triphala Plus » – pour une bonne digestion Le processus de purification et les cures de détoxication sont une approche centrale en Ayurvéda pour la prévention et la santé globale...

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